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Sommersalat

Zucchini-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Sardinen

Ein gesunder und nährstoffreicher Sommersalat
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Portionen: 1 Schüssel
Gericht: Beilage, Salat

Zutaten
  

  • 1 große Zucchini
  • 15 Kirsch- oder Eiertomaten
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 Dose Sardinen in Öl
Für das Dressing
  • Abrieb einer Bio-Zitrone
  • Saft einer Bio-Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1-2 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
Außerdem
  • frisches Basilikum und frische Petersilie, grob gehackt

Method
 

  1. Knoblauchzehe schälen und in eine kleine Schale pressen. Zitronenabrieb, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzugeben und gut verrühren.
  2. Zucchini in feine Scheiben hobeln und in eine Schüssel geben. Tomaten halbieren oder vierteln und zu den Zucchini-Scheiben geben. Dressing darübergeben und alles 15 Minuten marinieren lassen.
  3. In der Zwischenzeit die Kichererbsen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abgießen. Sardinen aus dem Öl nehmen, Rückgrat entfernen und Sardinen grob zerteilen.
  4. Kichererbsen und Kräuter zum marinierten Gemüsen geben und unterheben. Zum Schluss vorsichtig die Sardinenstücke unterheben, dann anrichten.